19462211 - 时间管理不管用?你应该学会能量管理

更新时间:2020-01-11 12:48:11   浏览量:1672    来源:澳门娱乐场

19462211 - 时间管理不管用?你应该学会能量管理

19462211,关于时间管理的文章有很多,比如时下大热的番茄工作法等等。很多人满腔热情地加入了时间管理大队伍,后来却发现成效似乎不那么明显。到底是哪里出了问题呢?

时间管理 vs 能量管理

毫无疑问,时间管理和能量管理是密切相关的。然而在时间管理实行中,最容易被忽视的是一种自我意识:认识自己的能力,包括你自己的能量模式。如果无法感受到内在能量,你便也无法管理它,自然而然地,即便你清楚地知道最好的时间管理法则,也始终无法将其付诸实践。

无论你怎样去规划时间,每天24小时,不会多也不会少。但是你却可以通过调整能量,让一个小时的工作产生好几个小时的效果。

思考一下这个问题:“如果你每天一早醒来都能量满满,以积极的状态投入工作,家庭,这将对你的生活产生多大的意义?”

答案不言而喻。那么如何让一个人的能量磁场变得更强大呢?

the energy project的创始人,托尼·施瓦茨(tony schwartz)指出,冰箱或汽车都只有一个能量来源,但我们人类有四个。

—— 托尼·施瓦茨

人类的四种能量

1. 第一个是物理能量,它受摄入的热量,运动,健康,睡眠等影响。(你一定知道如何管理这项能量,它就像老生常谈,最简单,最根本,却经常被忽略。)

2. 接下来是情绪能量 - 也可以理解为能量的质量。当你处于消极情绪状态时,能量快速被消耗。相反,越乐观积极,你储备的能量就越多。所以,不要因为挫折而自怨自艾,而当取得或大或小的成功时,尽情庆祝吧。自身的能量磁场是可控的,你散发出什么,便会吸引到什么。这也是为何情绪管理在当下越来越火的原因。

3. 第三种是精神能量。一定程度上能引导情绪能量,影响也更为深远。什么是精神能量?比如我们的价值观,对某一事业或宗旨的信念等等。要最有效地利用这一能量,至少要确保你的工作符合个人价值观,否则精神和现实打架了,制造的麻烦可就大了。我们经常说要以兴趣为职业,其实这个理念过于狭窄,往往也难以实现。确保从事的工作和定下的长期目标与自身精神能量相兼容,你不会过得太差。而当它们高度重合时,你干一番大事儿的机率也就越高。

4. 最后,是心理能量。这可能是其中最难管理利用的一项。它错综复杂,不易掌控。大部分人选择到一定阶段就拒绝心理成长,而那些愿意探索,勤于学习的人,总会看见与他们不同的世界。

推荐一本心理学经典给大家——《少有人走的路》,看完后你会明白什么是真正的心灵成长之路,以及该如何完成这趟旅程。

虽然心理能量的获得与管理需要的时间和精力不少,但如果我们能够下意识地管理前三样,让这些能量尽可能处于积极区域,我们的专注度将大幅度提高,从而带动工作效率的提升。不要在工作和社交媒体之间进行多任务跳转,你一定知道这点,大多数时候却无法付诸实践,对不对?

世界上绝大部分人智商差距并不大,然而成功者始终只有少数,最重要的原因之一就是大部分人缺乏专注力。

所以,如果时间管理法对你来说效果不大,试试能量管理吧。你无法将一天延长1分钟,但却可以善用能量多做1分钟的事情

骨头/文

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